کمردردهای شغلی، روشهای پیشگیری،ورزش
کمردرد، ورزش، شرایط فیزیکی، ضرب دیدگی، عضلات، پوستچر، اضافه وزن، بیشینه، تکرار زیاد، کمردرد، ورزش، شرایط فیزیکی، ضرب دیدگی، عضلات، پوستچر، اضافه وزن، بیشینه، تکرار زیاد، |
دسته بندی | پاورپوینت |
فرمت فایل | ppt |
حجم فایل | 902 کیلو بایت |
تعداد صفحات فایل | 43 |
90% کمردردها خود به خود خوب می شود ( مرتبط با عضلات حمایت کننده ستون فقرات )
10% کمردردها نیاز به کار عملی دارد ( کمر درد مزمن ) : فیزیوتراپی – جراحی و ...
از هر 1000 نفر یک نفر مبتلا به کمردرد می شود بعلت عدم رعایت اصول بلند کردن با ، نشستن ، ایستادن و خوابیدن نامناسب
از هر 6 نفر یک نفر مبتلا به کمر درد می شود بعلت استرس
پوسچر نامناسب یكی دیگر از فاكتورهای مداخله كننده است
زمانی كه فردی به شما توصیه می كند درست بنشینید آگاهی خوبی به شما میدهد
بهتر است سعی كنید منحنی S شكل طبیعی كمرتان را حفظ كنید
هنگام نشستن ازخم شدن به جلو، و در صورت ایستاده بودن از قوز كردن ، فرد باید اجتناب كند