| پاورپوینت آشنایی با طرح درس فوتبال
فوتبال ، طرح درس ، مراحل تمرین ، آمادگی ، هوازی ، بی هوازی ، قدرتی ، استقامتی ،
|
 |
| دسته بندی | تربیت بدنی |
| فرمت فایل | ppt |
| حجم فایل | 347 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 61 |
پاورپوینت آشنایی با طرح درس فوتبال
ویژه مربیان مدارس فوتبال و دبیران تربیت بدنی و اساتید درس فوتبال در دانشگاهها
فرمت فایل : پاورپوینت
تعداد اسلاید : 61
فوتبال فعالیتی تناوبی است که رفتار بازیکنان و تیم ها دارای ماهیتی بسیارغیرقابل پیش بینی است.
فوتبال ورزشی تناوبی شامل دوره های زمانی کوتاه حرکات شدید با دوره های استراحت فعال و غیر فعال در طول فعالیت ( 90 دقیقه ) است.
دوهای سرعت، دویدن های آرام، ضربه زدن ها، پرش ها، حرکات روبه پهلو وپشت، تکل ها، شتاب گیری ها، کاهش شتاب ها، تغییر جهت ها و راه رفتن ها اجزاء بازی فوتبال را تشکیل می دهند.
نیازهای جسمانی بازی به سطح مسابقه، روش بازی، پست بازی، مسئولیت‌ها و ویژگی‌های محیطی بستگی دارد و برای هر فرد متفاوت است.
تحلیل حرکتی فوتبال
در مطالعات اولیه تصور بر این بود که مسافت پیموده شده در بازی می تواند مقدار کار و هزینه انرژی بازی فوتبال را بیان کند. بر همین اساس طبقه بندی فعالیت ها عبارت بود از؛
راه رفتن
دویدن نرم یا تند راه رفتن
دویدن آرام
دویدن سریع
در مطالعات جدید حرکات به پشت و همراه باتوپ به این فعالیت ها افزوده شده اند.
عناوین برخی اسلایدها
نیازمندی های جسمانی فوتبال
تحلیل فیزیولوژیکی فوتبال
شدت فعالیت بر اساس درصد ضربان قلب بیشینه
تغییرات اسید لاکتیک
تغییرات ضربان قلب
عوامل تاثیر گذار بر میزان کار
طراحی تمرینات آمادگی در فوتبال
تمرین هوازی در فوتبال
نمونه هایی از تمرین هوازی ویژه فوتبال
تمرین بی هوازی در فوتبال
نمونه هایی از تمرینات بی هوازی
تمرین آمادگی عضلانی یا تمرین مقاومتی در فوتبال
مراحل تمرین مقاومتی
مرحله سازگاری ساختاری
مرحله قدرت بیشینه
مرحله تبدیل – تبدیل به توان
مقاله وب سرور آپاچی