| پاورپوینت تغذیه مناسب ورزشكاران بدمینتون
ویتامینهایی كه برای ورزشكاران بدمینتون مورد استفاده بیشتری قرار می گیرند ( با توجه به 60% بی هوازی بدن بدمینتون) ویتامین A ویتامین C ویتامین B6 اسید پنتوتنیك اسید فولیك
|
 |
| دسته بندی | تغذیه |
| فرمت فایل | ppt |
| حجم فایل | 210 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 31 |
تغذیه مناسب ورزشكاران بدمینتون
• در بدمینتون ذخایر گلیكوژنی طوری مطرح می شود كه ذخایر گلیكوژنی برای هر كیلوگرم عضله به 50 گرم ( بیش از 3 برابر ) می رسد( بطوریكه ذخیره طبیعی هر كیلوگرم عظله 15 گرم می باشد).
• چربی موجود در بدن آقایان نباید كمتر از 7-5 درصد وزن بدن باشد.
• چربی موجود در بدن خانمها نباید كمتر از 14 درصد وزن بدن برسد.
فرمت فایل : پاورپوینت
تعداد اسلاید : 31
برخی عناوین اسلایدها
انواع بازی بدمینتون
سیستم مصرف انرژی غالب در بدمینتون
سیستم مصرف انرژی غالب در بدمینتون :
منبع انرژی
تامین ویتامینها
یگانه منبع سوخت دستگاه عصبی مرکزی
تنظیم چربی خون
نقش چربیها در بدن
بهترین منابع انرژی
نقش پروتئینها در بدن
تنظیم مایعات بدن
نقش کلی ویتامینها دربدن
حفظ سلامتی بدن
رفتارهای منطقی عصبی وروانی
میانگین فعالیت بدن در سیستم اسید لاكتیك در بازی یك نفره
نوسان اسید لاكتیك در بدمینتون باز
افزایش ذخایر گلیكوژنی قبل از مسابقات بدمینتون مهم و حساس
نقش ویتامینها در برنامه غذایی یك ورزشكار بدمینتون :
ویتامینهایی كه برای ورزشكاران بدمینتون مورد استفاده بیشتری قرار می گیرند
حداقل میزان چربی بدن در ورزشكاران مرد و زن بدمینتون
بهترین زمان كاهش وزن توسط ورزشكاران چه زمانی است ؟
نقش آهن در بدن میزان مورد نیاز آن در ورزشكاران زن و مرد بدمینتون
تشنگی
نقش آب والکترولیتها در فعالیتهای ورزشی
دفع الکترولیتها درورزش
میزان مصرف مایعات در ورزشكاران
نقش مکملها در تغذیه ورزشکاران بدمینتون
اینوزین
تغذیه مناسب ورزشکاران در مسابقات
تغذیه پس از مسابقه
بازسازی گلیكوژن عضله در ورزشكاران بدمینتونی
توصیة كاربردی در رابطه با ذخایر گلیكوژنی
مقاله وب سرور آپاچی