| پاورپوینت اصول ارزیابی آمادگی جسمانی
این محصول یک مرجع عالی جهت آشنایی با اصول ارزیابی امادگی جسمانی در فعالیتهای ورزشی جهت استفاده ورزشکاران، مربیان آماده گردیده است
|
 |
| دسته بندی | تربیت بدنی |
| فرمت فایل | pptx |
| حجم فایل | 80 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 40 |
اصول ارزیابی آمادگی جسمانی
آمادگی جسمانی یعنی داشتن قلب، عروق خونی، ریه و عضلات سالمی که فرد بتواند به بهترین نحو، کارها و وظایف محوله اش را انجام داده و با شور و نشاط در فعالیتهای ورزشی و تفریحات سالم شرکت کند
هر جلسه تمرین ورزشی به سه مرحله تقسیم می شود
ü گرم کردن
ü فعالیت ورزشی
ü سرد کردن
۱- گرم کردن : گرم کردن یا تمرین مقدماتی نوعی فعالیت بدنی است که به منظور آماده سازی پیش از تمرین اصلی یا ورزش انجام می شود .
گرم کردن برای رسیدن به هدف های زیر انجام می شود :
۱- آمادگی بدنی ۲- پیشگیری از آسیب های ورزش ۳- آمادگی ذهنی و روانی
فرمت فایل : پاورپوینت
تعداد اسلاید : 40
یرخی عناوین اسلایدها
آمادگی جسمانی
آمادگی جسمانی و عوامل آن
اصول تمرین
اصل ویژگی تمرین
برای افزایش فشار كار این روش را مراعات كنید
هر جلسه تمرین ورزشی به سه مرحله تقسیم می شود
فواید گرم كردن
گرم كردن چهار عنصر اصلی دارد
گرم كردن عمومی
كشش ایستا
گرم كردن اختصاصی
-كشش پویا
اصولی که در گرم کردن باید رعایت کرد
آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی
اجزای امادگی جسمانی
آزمون های عمومی
ارزیابی آمادگی جسمانی
ظرفیت حیاتی
ضخامت چربی
دوها
دو مار پیچ
قدرت پنجه
توانائی دستها
دراز و نشست
آزمون پله
انعطاف تنه به جلو
انعطاف تنه به پشت
دامنه حرکتی مفصل شانه
دامنه حرکتی مفصل ران
مقاله وب سرور آپاچی