| پاورپوینت آشنایی با تمرینات با وزنه در علم تمرین
علم تمرین نحوه آماده سازی ورزشكاران بمنظور حضور در عرضه فعالیتها و رقابت های ورزشی است
|
 |
| دسته بندی | تربیت بدنی |
| فرمت فایل | pptx |
| حجم فایل | 154 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 33 |
پاورپوینت آشنایی با تمرینات با وزنه در علم تمرین
علم تمرین: دانش چگونه تمرین كردن است
علم تمرین: نحوه آماده سازی ورزشكاران بمنظور حضور در عرضه فعالیتها و رقابت های ورزشی است
شناخت، اكتساب، بهبود، حفظ و نگهداری ویژگیهای مختلف جسمانی و جنبه های مرتبط به آن به نحوی است كه علاوه بر حفظ سلامت و تندرستی ورزشكار، توانایی اجرای كیفی و كمی او را (در حداقل زمان) به حداكثر ظرفیت های قابل اكتساب برساند، ضمن آنكه در این راستا از احتمال بروز آسیب دیدگیها عوارض نامطلوب تمرین كاسته و برای بازیابی هرچه سریعتر سلامتی به ورزشكار كمك نماید.
فرمت فایل : پاورپوینت
تعداد اسلاید : 33
عناوین اسلایدها
علم تمرین
ظرفیت های نهایی قابل اكتساب
جنبه های مرتبط با علم تمرین
شناخت ویژگیهای مختلف فیزیکی و جسمانی
روشهای محاسبه و براورد وزن
مبانی نظری در تمرینات با وزنه
میزان فعالیت عضلانی=شدت تحریک عصبی،عضلانی
تعداد حرکات تمرینی
ترتیب حرکات
تعداد دوره ها
فاصله استراحت
الگوی بازدهی
شناخت قابلیتهای عضلانی
میزان افزایش استقامت عضلانی
انقباض های عضلانی
عوامل مکانیکی موثر در انقباض عضلانی
قدرت عضلاتی
روش و اتکینز و دلوروم
روش هرمی
روش زینووایف
روش تمرین منفی
روش اسپاسوف
برنامه بدنسای نوین یا کلاسیک
شاخص های تمرین پیشنهاد شده برای تمرینات دایره ای
هیپرتروفی
مرحله قدرت بیشینه
نکات
انتقال تبدیل به توان
مقاله وب سرور آپاچی